गहरी नींद के लिए घरेलू योग और प्राणायाम
थके हुए शरीर के लिए बिस्तर पर 5 मिनट का आसान योग
घर के कामों की थकान के बाद बिस्तर पर किया जाने वाला 5 मिनट का आसान योग, जो शरीर की जकड़न को दूर कर गहरी नींद लाने में मदद करता है।
पहली बार योग करने वालों के लिए रात का आसान प्राणायाम
यह लेख पहली बार योग करने वालों के लिए रात के आसान प्राणायाम जैसे चंद्र भेदन और भ्रामरी की सरल विधि बताता है, जो अनिद्रा को दूर कर गहरी नींद लाने में सहायक हैं।
दिनभर व्यस्त रहने वाली महिलाओं के लिए सोने से पहले श्वास तकनीक
यह लेख व्यस्त महिलाओं के लिए सोने से पहले की जाने वाली सरल श्वास तकनीकों और प्राणायाम के बारे में है, जो बिना दवा के प्राकृतिक और गहरी नींद लाने में मदद करते हैं.
रात को नींद न आने पर बिस्तर पर लेटे-लेटे करें यह आसान आसन
इस लेख में रात को नींद न आने की समस्या से निपटने के लिए बिस्तर पर लेटे-लेटे किए जाने वाले 3 बेहद आसान योगासनों (जैसे शवासन, सुप्त बद्ध कोणासन) और पारंपरिक घरेलू नुस्खों के बारे में बताया गया है।